Tomar una ducha es un hábito fundamental para nuestra higiene personal, pero también puede ser visto como un ritual para nuestra relajación, después de un día de trabajo. No obstante, para ducharnos correctamente, la temperatura del agua de la ducha debe ser la ideal.
Así pues, te has preguntado, ¿cuál es la temperatura ideal para ducharse? Lo cierto es que los dermatólogos recomiendan un rango estimado para no menoscabar el manto lipídico de nuestra piel, y, así no potenciar la aparición de la dermatitis y la sequedad en esta.
A continuación, entraremos en detalles sobre la temperatura ideal del agua para ducharse, recomendaciones para obtenerla y ventajas.
Beneficios de regular la temperatura del agua de la ducha
Ajustar la temperatura del agua de la ducha es algo que nos trae múltiples bondades, desde cuidar la salud de nuestra piel, disfrutar de un entorno que nos relaje luego de un día agitado o mejorar contracturas. Veamos esto con más profundidad.
Contrarresta la depresión y potencia nuestra salud mental
Según han podido demostrar diversos estudios, contar con la temperatura ideal del agua para ducharse puede tener efectos incluso más beneficiosos en la salud mental que el ejercicio físico. Se ha podido constatar por medio de algunos experimentos que un baño templado es capaz de hacernos sentir más relajados, tranquilos y felices.
Mejoramiento del sueño y activación de la circulación
Si tienes problemas para dormir, la solución puede ser más cerca de lo que crees. Consiguiendo la temperatura ideal para la ducha activamos nuestro sistema nervioso parasimpático, el cual ayuda a equilibrar y calmar nuestro cuerpo luego de haber estado alertas durante el día.
Asimismo, disfrutar de una ducha tibia impulsa la correcta circulación de nuestra sangre, por lo que alivia las tensiones de tejidos y/tendones que puedan estar tiesos, Lo anterior nos ayudará a afrontar el día con más energía y con menos riesgo de sufrir lesiones, en caso de que practiques alguna actividad física.
Mantenimiento de la salud cutánea
Aunque nos parezca un elemento secundario, contar con la temperatura para la ducha ideal mejora mucho el aspecto de nuestra piel. Darnos un baño con agua que no esté ni muy fría ni caliente favorece a la suavidad y equilibrio de nuestra dermis.
Además, nuestra piel produce aceites naturales, los cuales son repuestos con una ducha tibia, la cual también potencia el brillo e hidratación de nuestra piel.
Temperatura máxima recomendada en la ducha
Ahora bien, después de haber leído estas ventajas, seguro tienes esta interrogante en tu mente, ¿cuál debe ser la temperatura máxima del agua en la ducha? Hay que tomar en cuenta que para niños e infantes menores lo mejor es mantener una temperatura alrededor de los 36 º; mientras que para los adultos un rango entre 37 º-38,5 º está bien, siendo lo máximo 41 º.
¿Se recomienda la misma temperatura en invierno que en verano?
Lo cierto es que la temperatura para ducharse en invierno y verano podría ser la misma. A casi todos nos gusta tomar baños calientes en la temporada de invierno; sin embargo debemos pensar también en la hidratación de nuestra piel. Entonces lo más idóneo sería mantener una temperatura del agua en invierno no mayor a los 38º.
El intervalo sería unos 29º y 38º. Debemos tener cuidado de no sobrepasar este límite, pues podemos resecar nuestra dermis. Por otro lado, cuando llega el verano, queremos refrescarnos del calor y buscamos el agua fría. Lo recomendable es bañarnos con el agua a una temperatura entre los 25 º -30 º.
Si toleras este rango, pues perfecto, ya que se considera la temperatura del agua para la ducha ideal durante todo el año, pues es más benevolente con nuestra piel, pues ayuda al cierre de los poros y previene la resequedad, manteniéndola más joven.
Consejos para conseguir la temperatura ideal al ducharse
Como puedes ver, controlar la temperatura del agua de la ducha es algo fundamental para mejorar nuestra calidad de vida. Lo puedes lograr instalando una ducha con luces LED, pues esta nos indica, por medio de colores, los grados centígrados que va experimentando el agua. De esta manera, ya no tendrás sorpresas desagradables con la temperatura mientras te das un baño.
También tienes otra alternativa: hacer una revisión de tu equipo de presión o bomba de agua. Muchas veces tenemos problemas para disfrutar de la temperatura del agua de nuestra ducha por alguna avería en este mecanismo.
En Electrobombas Levante somos conocidos por reparar sistemas de agua y brindar confort a viviendas particulares, residencias, comercios o empresas. Cuéntanos, ¿sabes de alguna otra recomendación? ¡Te leemos!
